Abra-se para novas ideias

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Abra-se para novas idéias

Nunca pare de aprender e de se adaptar. O mundo está sempre mudando. Se

você se limitar àquilo que sabia e com que você se sentia à vontade em outra época

da vida, irá se isolando à medida que envelhecer e sentindo cada vez maior

frustração com as circunstâncias à sua volta.

☺ ☺ ☺

Era um casal na faixa dos oitenta anos. Eu tinha uma relação de amizade

com a família e por isso convivi muito com eles. Na grande mesa de refeição que

reunia filhos e netos aos domingos, o contraste entre os dois era flagrante. Ela,

atenta ao que se dizia, curiosa em ouvir histórias e opiniões, em entender o que se

passava no mundo, às vezes escandalizada com a linguagem dos jovens, mas

colocando seus limites sem censurar. Ele, desinteressado, emburrado mesmo,

porque ninguém prestava atenção a suas histórias, contadas e recontadas centenas

de vezes. Eu soube que ela mantinha um diário e que, tendo dificuldade para

escrever à mão, fizera um curso de computador e digitava diariamente suas

experiências e o que se passava na família. Estava descobrindo a Internet e se

maravilhava viajando na tela. Os netos vinham visitá-la durante a semana e, com

gosto, contavam suas histórias. Ele era ouvido com tédio e condescendência, pois

estava fechado para escutar, para aprender, para descobrir, apegado a um passado

que lhe dera segurança. Começava a morrer em vida.

Mas não é preciso estar na faixa dos oitenta para que isso aconteça. Há

pessoas razoavelmente jovens aferradas a seus hábitos, idéias, valores, "donas da

verdade", surdas às idéias e argumentações que possam contestar seus dogmas,

centradas em si mesmas e despidas de qualquer curiosidade em relação à novidade

com que o mundo constantemente nos presenteia. Estão preparando um

envelhecimento precoce e condenando-se a uma melancólica solidão.

☺ ☺ ☺

Em pesquisas realizadas com americanos idosos, a satisfação estava mais

relacionada à capacidade de adaptar-se do que às suas finanças ou à qualidade de

seus relacionamentos. Se estivessem dispostos e abertos para mudar alguns de

seus hábitos e expectativas, sua felicidade se manteria mesmo que as

circunstâncias mudassem. Aqueles que eram resistentes às mudanças e que se

fechavam para o novo tinham chances inferiores a um terço de se sentirem felizes.

Clark, Carlson, Zemke, Gelya, Patterson e Ennevor, 1996

Seja uma pessoa positiva

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Seja uma pessoa positiva

Em casa, no trabalho ou na companhia de amigos, seja uma pessoa que
transmite otimismo, e você verá que esse otimismo voltará para você e influenciará
favoravelmente sua vida.
☺ ☺ ☺
Se você estivesse diante de um desafio – seja subir uma montanha ou
terminar um projeto no trabalho –, que tipo de pessoas você gostaria de ter a seu
lado? Pessoas pessimistas que lembrassem da probabilidade de fracasso ou
pessoas otimistas que acreditassem no seu sucesso?
Pense nas pessoas em cuja companhia você gosta de estar. ~ Pense nas
pessoas cuja presença faz bem a você. O que elas têm em comum? Alguma delas é
pessimista – está sempre esperando que aconteça o pior? Não. Nossa tendência é
nos aproximarmos das pessoas que encaram a vida com expectativas agradáveis.
O máximo que encontrei nesse sentido foi uma mulher que, apesar de ter
passado por experiências duras e sofridas, estava sempre animada e disposta.
Perguntei-lhe a que devia esse otimismo e ela me respondeu sorrindo: "Deus me
deu de presente um temperamento feliz. Num céu cinzento, se vejo uma pequena
nesga mais clara, seguro as nuvens com as duas mãos e abro-as para que o azul do
céu apareça."
Viver com satisfação é um dos grandes desafios da vida. É melhor que o
enfrentemos com otimismo.
É muito difícil para os cientistas determinar o grau de felicidade de uma
pessoa com base nas experiências vividas por ela. É muito mais fácil avaliar a
felicidade de alguém pelas crenças e atitudes dessa pessoa.

Usufrua as coisas comuns

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Usufrua as coisas comuns

Durante o dia fazemos inúmeras coisas que podem ser realizadas de forma

automática e rotuladas de "tarefas", mas que podem também ser vividas como

diversões prazerosas. Levar o cachorro para passear é algo que precisa ser feito,

sem dúvida, mas enquanto caminha com o cachorro você está fazendo exercício,

tem tempo para pensar e uma oportunidade de ver a paisagem e a vizinhança.

Usufrua aquilo que você faz todos os dias.

☺ ☺ ☺

Sabemos que a maior parte dos dias será comum. Teremos na vida alguns

dias e momentos especiais que permanecerão conosco para sempre, mas a quase

totalidade dos dias deste ano que você está vivendo provavelmente não terá nada

de especialmente marcante.

Ainda assim, nesses dias comuns sempre há muitas coisas que podem nos

dar prazer e alegria. Vamos pensar um pouco nelas: ao acordar, tome consciência

do aconchego da cama onde você descansou e usufrua a maciez dos lençóis. Veja a

água descer do chuveiro como um milagre diário e sinta-a escorrer por seu corpo,

limpando-o, refrescando-o. Aspire o perfume do café fresco que invade a casa,

mastigue vagarosamente o pão quentinho, sentindo seu sabor. Não deixe essas

preciosidades passarem despercebidas. Olhe o azul do céu ou alegre-se com a

chuva, pensando nas plantas que ela nutre. Desenvolva em você essa capacidade

de atenção para os pequenos e grandes privilégios que se oferecem a cada

momento. É só uma questão de mudar a ótica, de deixar de considerar naturais as

belezas e os confortos que nos cercam. Se tiver filhos pequenos, chame a atenção

deles para isso, eduque seus sentidos e sua sensibilidade para usufruir os dons que

o mundo nos oferece cotidianamente.

☺ ☺ ☺

Em um estudo realizado com mais de treze mil pessoas, noventa e seis por

cento dos entrevistados classificaram sua satisfação com a vida como no máximo

"razoavelmente positiva". A vida satisfeita não é feita de grandes momentos, mas de

um cotidiano agradável e positivo.

Diener e Diener, 1995

A vida de Penélope

Olá a todos... Meu nome é Penélope a charmosa rsrsrsrsrsrs! Como todos vocês eu busco a felicidade e tenho de dedicado afincadamente nessa busca que me rendeu um caderno com 100 dicas para a felicidade que venho partilhar com vocês no meu blog. Aqui vão encontrar um pouquinho de tudo e muito de mim. Conto com a colaboração dos leitores para abrimos debates sobre qualquer tema, pois esse é um espçao democrático.

BEM VINDOS ENTÃO
PRIMEIRO PONTO

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Use uma estratégia para alcançar a felicidade

Costumamos achar que as pessoas felizes e infelizes já nascem feitas. Mas

não é assim. Tanto as pessoas felizes quanto as infelizes fazem coisas que criam e

reforçam seus estados de espírito. As pessoas felizes permitem-se ser felizes. As

pessoas infelizes continuam a fazer coisas que as aborrecem, prejudicam,

contribuem para sua infelicidade.

☺ ☺ ☺

Qual é a primeira condição para que um negócio dê certo? Um plano de

negócios bem feito. Este é o argumento defendido pelos técnicos do Centro de

Administração Estratégica, uma firma de consultoria empresarial. Eles acreditam que

cada negócio precisa definir seu objetivo e em seguida criar uma estratégia para

alcançá-Io.

O mesmo acontece com as pessoas. Defina o que você quer e então use uma

estratégia para consegui-Io.

Por incrível que pareça, as crianças são melhores nisso do que os adultos. As

crianças pequenas sabem muito bem qual é o momento e o modo de fazer pirraça

para conseguir um sorvete. E sabem qual é o nível de gritaria que provocará uma

reprimenda dos pais. As crianças compreendem que há regras e padrões previsíveis

na vida e usam uma estratégia para conseguir o que querem.

Viver uma vida feliz na idade adulta é como tentar conseguir aquele sorvete

em criança. Você precisa saber o que quer e usar a melhor estratégia para

consegui-lo. São pequenas' coisas e pequenas atitudes, que, somando-se, vão

construindo a felicidade. Quando eu estudava na universidade, fazia muito calor

durante uma aula e o professor não tomava qualquer iniciativa para ligar o aparelho

de ar condicionado. Os alunos começaram a resmungar, murmurando coisas do tipo

"que calor infernal", "que sujeito sovina". De repente, uma das alunas, com um

sorriso amável, disse em voz alta: "Por favor, o senhor poderia ligar o ar

condicionado?" Ato contínuo, o professor se levantou e acionou o aparelho. Houve

protestos: "Ela é a queridinha dele." O mestre olhou para a turma e afirmou

serenamente: "Não, ela foi a única que pediu." Situações como essa se multiplicam

pela vida afora. Pense nas coisas que você realmente deseja e na melhor forma de

consegui-las. Descubra as que lhe causam tristeza e procure conscientemente a

melhor maneira de evitá-Ias.

☺ ☺ ☺

As pessoas felizes não têm um sucesso após o outro, e as pessoas infelizes,

um fracasso após o outro. As pesquisas mostram que as experiências de vida das

pessoas felizes e infelizes tendem a ser muito semelhantes. A diferença é que a

pessoa infeliz (não estamos falando de grandes desgraças) passa boa parte do

tempo pensando no que lhe acontece de negativo, ou mesmo nos aspectos

negativos de acontecimentos positivos, enquanto que as pessoas felizes tendem a

valorizar tudo o que lhes acontece de positivo ou a extrair o aspecto positivo de

todas as suas experiências.

Lyubomirsky, 1994